La siguiente es una lista de 10 alimentos que tienen un gran contenido en azucar, una sustancia que lleva mucho tiempo estando en el debate sobre su consumo, ya que cada vez hay más alimentos bajos en azúcares o sin azúcar añadido.
- Golosinas: Una bomba de azúcar para el estómago. El 95% de su composiciónes azúcar.
- Cacao soluble: la cantidad de azúcar ronda el 72%.
- Confituras: de cada 100 gramos, 68 son azúcar.
- Dátiles secos: Tienen una cantidad del 67% de azúcar.
- Pasas de uvas: Consideradas como un fruto seco, las pasas contienen cerca de 66 gramos por cada 100 de alimento
- Chocolate blanco: Tiene más cantidad de azúcar que el chocolate negro. En concreto, el blanco alcanza el 56% de azúcar en su composición
- Crema de chocolate con avellanas: Por cada 100 gramos hay 55 de azúcar
- Chocolate con leche: Este tipo de chocolate alcanza el 54% de azúcar.
- Leche condensada: aporta cerca del 54% de cantidad de azúcar.
- Galletitas con chocolate:34 gramos por cada 100 de alimento.
ALIMENTO | CONTENIDO DE AZÚCAR (mg / 100 g de alimento) |
| AZÚCAR | 100 mg |
| CARAMELO | 94 mg |
| CEREALES DESAYUNO | 90 mg |
| EKO (MALTA) | 87 mg |
| PURÉ PATATA | 80 mg |
| DONNUT | 79 mg |
| PASTA | 76 mg |
| UVA PASA | 75 mg |
| MIEL | 75 mg |
| GALLETAS | 74 mg |
| MERMELADA | 70 mg |
| AVENA | 66 mg |
| HIGOS SECOS | 62 mg |
| GARBANZOS | 61 mg |
| JUDÍAS | 60 mg |
| MEMBRILLO | 57 mg |
| LENTEJAS | 56 mg |
| CHOCOLATE | 55 mg |
| PATATA FRITA | 50 mg |
| CASTAÑAS | 40 mg |
| PATATA COCIDA | 19 mg |
| PIÑA | 12 mg |
| MANDARINA | 9 mg |
| YOGUR | 5 mg |
| LECHE | 4 mg |
| QUESOS | 3 mg |
| CARNES Y EMBUTIDOS | 1,5 mg |
| PESCADO Y MARISCOS | 1,5 mg |
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